Após os 80 anos de idade, 80% das pessoas terão divertículos, e com nosso estilo de vida atual aparecem cada vez mais pessoas jovens já com diagnóstico de doença diverticular... Então como diminuo meu risco de ter crises de diverticulite aguda?

Existem 4 coisas que diminuem a chance de uma pessoa com divertículos no cólon ter diverticulite. São orientações embasadas em estudos científicos e guidelines!

1.Parar de fumar:
Quem parou de fumar tem menor risco de episódios de diverticulite e menor gravidade das crises.

2.Diminuir consumo de carne vermelha e aumentar ingestão de fibras.

3.Atividade física:
Não precisa virar um triatleta, mexa-se, suba escadas, faça agachamentos quando vai beber água, introduza exercícios aos poucos no seu dia a dia.

4.Controle do peso:
Quando perdemos peso, para quem tem sobrepeso ou obesidade, a chance de crises e gravidade delas também diminui.

Qual dessas dicas você vai fazer primeiro? Me conta aqui, e salva esse post porque algum dia os divertículos vão chegar😛.