Além de ficarmos mais parados, a alimentação acaba mudando na quarentena e isso pode piorar a constipação. Dicas práticas para melhorar:
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-deixe uma garrafinha de água ou uma jarra ao seu lado no home office para evitar ficar desidratado.
-evite o consumo de alimentos industrializados, refinados.
-acrescente fibra às refeições e lanches: use aveia, psyllium, semente de chia e linhaça. Pode ser na fruta, salada, iogurte...
-se for possível utilize as escadas do prédio/casa para aumentar a atividade física.
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Existem também várias marcas de fibras solúveis no mercado, mas pode ser que com essas dicas seu intestino já melhore. 

Costumo recomendar para meus pacientes essas fontes de fibras naturais: psyllium, aveia, farelo de trigo, chia, semente de linhaça. Misture tudo ou escolhe uma que goste mais ( a maioria nem gosto tem) e use 2 colheres de sopa por dia. eu prefiro com iogurte ou fruta, mas pode jogar num shake, comer com salada...

Evite o uso de laxantes sem consultar seu médico. O usi de laxantes irritativos (tipo lactopurga) a longo prazo não é benéfico.
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